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当前位置:外链资源网 > 站长资源 > 择思达斯 失眠者克服不良心理因素的方法有哪些?

择思达斯 失眠者克服不良心理因素的方法有哪些?

发布日期:2019年9月22日 | 浏览次数:60 | 作者:zswy68
  失眠者克服不良心理因素的方法有哪些?对失眠的治疗有不懂的可以加择思达斯官网微信:zsds508,电话咨询:18012984487,了解更多关于失眠的问题。失眠应该是现代很多人都有经历过的事,随着社会的发展,工作压力也越来越大,白天工作的很累,但是一到晚上躺在床上总是翻来覆去的睡不着,严重失眠。那么,失眠者克服不良心理因素的方法有哪些?

  失眠是大脑皮层细胞的兴奋和抑制两个活动过程的平衡发生了故障,或睡眠的习惯(节律)被打乱所致。失眠一般表现为睡眠总量减少或睡眠质量下降。

  失眠 ( 别名:维持睡眠障碍 英文:sleeplessness) 即睡眠失常,是临床常见病症之一,虽不属于危重疾病,但妨碍人们正常生活、工作。主要表现为入睡困难,睡眠时间缩短,睡眠浅表,容易过早地醒来,醒后不能再继续睡,以及不能消除疲劳、恢复体力与精力等。而从长远的角度来看,危害更是巨大和深远的,是诱发某种潜在疾病的可能,可根据不同原因采取相应的措施。

  一、失眠者克服不良心理因素的方法有哪些?

  1、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。

  2、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。

  3、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。

  4、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。

  5、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

  6、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。

  7、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

  二、失眠治疗仪:重复经颅磁刺激(rTMS)治疗失眠

  重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案,经颅磁刺激是一种在人头颅特定部位给予磁刺激的新技术,指在某一特定皮质部位给予重复刺激的过程。

  重复经颅磁刺激能影响刺激局部和功能相关的远隔皮层功能,实现皮层功能区域性重建,且对脑内神经递质及其传递、不同脑区内多种受体包括5-羟色胺等受体及调节神经元兴奋性的基因表达有明显影响。其可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生,特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗,特别是产后抑郁所导致的失眠。

  为了帮助更多普通家庭的患者,德尔森科研团队致力于对经颅磁刺激技术的研究,开发了家用版的经颅磁刺激仪,考虑患者经济、生活上的压力,在价格上对用户的优惠尽可能提高,帮助患者避免因看病带来的经济困扰。

  择思达斯家用版的经颅磁刺激仪,它小巧便捷、方便使用,不用耽误患者的学习工作时间,在家里就可以使用,也不用往返诊所路途奔波,受到了广泛的应用。

  纯物理治疗方法,具有无痛、无损伤、安全可靠等优点,患者在使用的过程中舒适放心,安全性强,且性能稳定,能有效避免传统药物治疗带来的副作用、以及有效减少二次伤害等诸多弊端。

  择思达斯温馨提示:失眠者克服不良心理因素的方法有哪些?希望以上介绍内容对您有所帮助,在平时生活中要养成一个良好的生活习惯,要进行适当锻炼,养成良好的睡眠卫生习惯。您对失眠的治疗有不懂的可以加择思达斯官网微信:zsds508,电话咨询:18012984487,了解更多关于失眠的问题。

  择思达斯经颅磁官网:http://www.dlsyl99.com/
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